10.10.2023 obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To okazja do zjednoczenia się pod hasłem „Zdrowie psychiczne jako uniwersalne prawo człowieka”.
Zdrowie psychiczne według WHO to dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka, a także zdolność do rozwoju i samorealizacji. Zdrowie psychiczne wiąże się z całokształtem działalności człowieka, jest ważne, i jest czymś nad czym można i warto pracować. Zdrowie psychiczne jest zmienne, ale nie jest oznaką słabości, nie trzeba się go wstydzić, nie jest tylko powiązane z chorobami psychicznymi, nie jest zawsze czymś negatywnym, nie jest byciem zawsze szczęśliwym.
Jak dbać o zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży:
– dbaj o relacje i wspólny czas
– ucz rozwiązywania problemów
– rozmawiaj o emocjach
– wspieraj zainteresowania
– daj czas wolny i pozwól się nudzić
– korzystaj ze wsparcia i profesjonalnej pomocy.
Co pomaga psychice:
– zdrowy sen
– zdrowe odżywianie
– unikanie używek – pozytywne myśli
– uważność
– uśmiech ????.
Gdzie szukać pomocy?
Bezpłatna, fachowa pomoc psychologiczna, siedem dni w tygodniu, przez 24 godziny na dobę:
– 800 12 12 12 dziecięcy telefon zaufania Rzecznika Praw Dziecka – mogą dzwonić również osoby dorosłe w sprawie dzieci;
– 116 111 telefon zaufania dla dzieci i młodzieży Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę;
– 800 12 00 02 ogólnopolski telefon dla ofiar przemocy w rodzinie „ Niebieska Linia”.
